Estrés: mal que afecta a los jóvenes

Estrés: mal que afecta a los jóvenes SANTO DOMINGO.-La mayoría de los jóvenes sufren de estrés cuando perciben cualquier situación peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos necesarios para enfrentar las diferentes problemáticas. Es muy importante superarlo para que sus vidas sean más sanas y placenteras.
La frustración es una reacción del organismo hacia ciertas situaciones manejadas inadecuadamente porque lo realizan de manera desesperada. El mayor problema es el desequilibrio emocional del individuo frente a una fuerte situación a enfrentar y buscarle su solución.
La psicóloga escolar Ruth Díaz dice que una persona puede reaccionar ante una problemática de manera enojada, otros pueden desconcentrarse de sus actividades y les puede sobrevenir un problema psicológico asociado a explosiones emocionales.
“Para darse cuenta cuando los adolescentes se estresan, aconsejamos a los padres que estén atentos a los cambios de humor en los hijos y fomenten la comunicación con ellos, ya que es una de las complicaciones más comunes en la actualidad”, comenta la experta Díaz.
La psicopedagoga de la Universidad Autónoma de Santo Domingo Altagracia Abreu dice que es la respuesta automática y natural del cuerpo ante situaciones que resultan amenazadoras o desafiantes.
“Su entorno es de constante cambio y hay que adaptarse de manera continua. Sin embargo, cuando el estrés es excesivo pueden desarrollarse problemas físicos o psicológicos de manera grave”, destaca la especialista Abreu.
Causas
Entre sus principales causas están:
• Caída del cabello con reacciones cutáneas (caspa)
• Pérdida del sueño
• Sensación de cansancio
• Problemas familiares
• Fracasos académicos
• Separación de los padres
• Realización de múltiples actividades
• Pubertad o desarrollo
• Traslado a un nuevo vecindario o escuela

Síntomas
Las psicólogas manifiestan que sus principales síntomas son los siguientes:
• Ansiedad
• Depresión
• Cambio de humor repentino
• Aislamiento
• Agresividad
• Enfermedad física
• Abuso del alcohol o las drogas.
• Dificultad para la toma de decisiones
• Irritación de la piel

Recomendaciones
Ambas especialistas indican que se debe llevar una vida equilibrada y tomar en cuenta algunos factores para tener un mejor desenvolvimiento:
• Comer a las horas indicadas
• Practicar algún deporte
• Organizar mejor cualquier tipo de trabajo
• No pensar en negativo sobre ti mismo
• Intentar sentirse satisfecho con hacer las cosas suficientemente bien.
• Interrumpir las situaciones estresantes con pequeños descansos como oír música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o jugar con tu perro.
Estrés: mal que afecta a los jóvenes Estrés: mal que afecta a los jóvenes Reviewed by Emma Pérez on enero 11, 2018 Rating: 5
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